Trénink při dojíždění do práce
Chtěl bych se zeptat, zda má z pohledu cyklistického tréninku nějaký význam každodení dojíždění do práce na kole (cca 30 minut ráno a cca hodina odpoledne). Jedná se mi hlavně o zimní období.
Na toto téma jsme otiskli docela dlouhý článek a návod ve Velu 7-8/2010, tam se případně dozvíte více. Zde jen stručně: půlhodina plnohodnotný trénink nenahradí ani za předpokladu, že odpoledne z práce přidáme druhou půlhodinu. Jedna hodina rozdělená do dvou fází nám mnoho tréninkového zlepšení nepřinese. Hodina denně je vhodná například po závodě na vyjetí v kompenzačním pásmu. Takže v pondělí po závodech ji lze doporučit. Závodníci někdy zařazují ranní půlhodinový trénink na lačno. Je to z důvodů rozvoje tukového metabolizmu, lépe řečeno k nastartování metabolizmu tuků. V tomto případě by mohla být i půlhodina cestou do práce přínosná. Pokud chcete dojíždění do práce zařadit do tréninku, nezbude vám, než si odpolední návrat prodloužit. Jak přesně trénovat, to se dozvíte v časopisu Velo, kde právě vychází nový díl tréninkového seriálu. Rudolf Hronza
; kategorie: Trénink, 12.02.2011, odpovídal: Rudolf Hronza
Před tím, než zadáte svůj dotaz, zkuste si prohledat již zodpovězené, zda odpověď nenajdete tam. V již zobrazených odpovědích je možné vyhledávat podle klíčových slov a najít pro vás zajímavé téma.
Pomocí vyhledávání v již odpovězených dotazech jsem odpověď nenašel,
chci zobrazit formulář a položit nový dotaz
Odpovědi redaktorů můžete mimo jiné kontrolovat pomocí
Komentáře (0)